自立した息子の部屋をトレーニングルームに改造しました

息子が就職して自立し早や１年半。
まあ市内に住んでるんで、会おうと思えばすぐ会えるんですけどね。
実家はもう嫌だそうです。寂しいねえ。息子なんてそんなもんかあ。
あっと言う間に私たちの手から離れていっちゃった。

もう帰っては来ない雰囲気なので、息子の部屋をトレーニングルームに改造しました。
でももしかして寝に帰って来るかもしれないから、一応ベッドだけは残しておきました。

わが家のトレーニングルーム公開。

６畳の部屋にベッドとガラステーブルと本棚以外はトレーニンググッズで埋め尽くしてみました。
小さなガラステーブルで受験生の娘は勉強しています。
娘の部屋に学習机はあるものの、なぜかこの小さいガラステーブルの方が集中できるそうで。不思議。

アルインコのランニングマシーンAFR2316

いろいろ探したけれど、商品の質やアフターフォローなどを考えると、お値段は少し高めですがやはりアルインコが一番。
アルインコのフィットネスバイクはかれこれ４年近く使用しているのですが、まだ現役で満足度も高かったので、アルインコ最高だと思っています。

この機種を選んだ理由は設置場所が３階だからです。
わが家は３階建てで、回り階段を上らなければなりません。
購入したAFR2316は折りたたむとかなりコンパクトなので、このサイズなら我が家の狭い回り階段でもいける感じでした。
他の機種は折りたたんでもやはりサイズが大きく、階段を回る事が出来なさそうだったので。
結果問題なく３階まで持って上がる事ができました。他の機種だったら無理だったかも。
使わない時にコンパクトに収納できるので大満足。

引用元：アルインコ楽天公式

このランニングマシーン、めちゃくちゃ良いです。
フィットネスのランニングマシーンと何ら遜色なし。
まあ家庭用なのでちょっとこじんまりしていますが快適に走れます。

ただし、注意点があります。

一番人気の機種は連続使用90分なのでそちらが欲しかったのですが、サイズの関係で断念。
90分も走る事はないからいいか・・・。

我が家が購入したのはこちら

一番人気はこちらの機種

付属の保護マットはあくまで床面への傷を防ぐもので、敷いていてもガンガン階下に響きました。
そこで制振・制音フロアマットを併せて購入しました。
全然響かないわけではないけれど随分マシになりました。

このランニングマシーンには150㎝長のフロアマットが必要です

アルインコのフィットネスバイクAF6200

4年近く我が家で活躍しているアルインコのフィットネスバイク。
先日とうとう液晶メーターが故障してしまい、何も映らなくなりました。
でも脈拍や距離が測れないだけで使う事はできるので、時間を計って使用しています。

こちらもお値段お手頃でフィットネスに置いてあるエアロバイクと遜色無し。
やっぱりアルインコやね。

健康ステッパー ナイスデイ

「ナイスデイ」はショップジャパンの商品ですが、アマゾンでも取り扱い有り。
リモートワークだったので、メンタリストDaiGoさんの真似をしてナイスデイで足をふみふみしながらスタンディングデスクでパソコンを打っていました。
が、集中できない・・・。

普通にステッパーとして使うとなかなか良いです。
足の角度のせいか、フィットネスに置いてあるもよりも膝の負担が軽い感じがします。

ストレッチポール

ストレッチポールは本当に買って良かったです。
ちょっと体が疲れたな、という時に背中や腰をスッキリさせたい時に超お手軽で簡単にストレッチ運動ができます。
本当に気持ち良いのでオススメ！
体が良い感じにめちゃくちゃほぐれます。
使い方はYouTubeにたくさん動画が出ています。

フォームローラー

パーソナルトレーニングに通った時にトレーナーさんに教えていただいたフォームローラー。
これでかたまった筋肉をほぐします。
ストレッチポールやってフォームローラーをやれば完璧！
パソコン仕事でガチガチになっている背中もかなりほぐれます。

トレーナーさんのオススメはトリガーポイントでした。

セラバンド

エクササイズバンドです。
このセラバンドは強度が選べ、更に5.5ｍ巻きで自分の好きな長さでカットできて、お値段お手頃。
こちらもトレーナーさんのオススメで購入しました。
私が購入したのは一番強度の弱い黄色。
こんなシンプルなトレーニングアイテムなのに、トレーニング方法がたくさんあってすごい。

プロテイン

娘だけがトレーニングの後にプロテインを飲んでいます。
私は太りそうなので飲んでいません。

息子が家にいた頃から我が家はプロテインを常備していたのですが、あっという間に飲み干してしまうので、めちゃくちゃ大きいヤツ買ってます。2.2キロ入り。
チャンピオンのチョコレートブラウニーが一番美味しいらしい。（息子曰く）

さいごに

何とか健康を維持してこのまま元気に過ごしたい！という思いは年々強くなっています。

でも超絶めんどくさがりな私なので、フィットネスジムに通うとか、ランニングするとか、自分でも嫌になるくらい続かないんですよね。
とは言っても体が動かなくなってからでは手遅れになってしまう。
コロナが落ち着いたら旅行にもまた行きたいし、ライブにも行きたいし、あれもやりたい、これもやりたい。
とにかく人生の最後の方まで楽しく元気に過ごしたい。

そんなわけで、家にトレーニングルームを作りました。
息子が帰ってきたらびっくりするだろうな。

これから毎日トレーニングに励みたいと思います。
では。